以后要往球场跑体能训练少不了 每天20分钟!
来历:大众号“野球帝”  兄弟们好,帝哥来了!最近忽然想到一个问题  在家呆了这么久,等能打球了,冷不丁往球场一去,且不说水平还剩余几成,光这体能便是个大问题,保不齐两趟下来就气喘吁吁了!  那这个可不行!在家也得把体能搞起来了!  下面就让老王共享6个动作,每天20分钟!在家就能练!  【1】波比跳  【2】弓步跳  【3】滑雪跳  【4】提膝跳  【5】开合半蹲跳  【6】防卫碎步  每个动作做5组,每组运动20秒,歇息20秒!  坚持到能出门打球的那一天,你便是球场上的膂力怪!(责编:大黑牛)

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